noix de coco The 50 Latest Coconut Oil Benefits Backed by Science

The 50 Latest Coconut Oil Benefits Backed by Science


Chantelle Zakariasen, Root and Sprout  Waking Times

Coconut oil has made the journey from villain to victor in the health food world.

What used to be deemed an evil saturated fat, dangerous for anyone worried about heart disease and high blood pressure, has become a healing nourishing substance soaring in popularity.

How did such a drastic change come about? What made people change their minds about the numerous benefits of coconut oil?

This story is tied in with the saturated fat myth that to this day runs rampant spreading misconceptions.

Chantelle Zakariasen, racine et Sprout
Réveil fois
Huile de coco a fait le voyage de méchant à victor dans le monde de la santé alimentaire.
Ce qui était autrefois considérée comme un mauvais gras saturés, dangereux pour tous ceux qui s'inquiètent de maladies cardiaques et d'hypertension artérielle, est devenu une substance nourrissante guérison planer dans la popularité.
Comment un tel changement drastique est-elle née ? Ce qui a fait les gens changent d'avis sur les nombreux avantages de l'huile de noix de coco ?
Cette histoire est liée avec le mythe d'acides gras saturés qui fonctionne à ce jour des méprises propagation rampantes.

Coconut Oil And The Saturated Fat Myth

The myth that saturated fats makes you fat, came about in the late 1970’s. People were led to believe from health authorities that foods high in saturated fat were to be avoided. Foods such as butter, egg yolks, animal fats and, of course, coconut oil.

The premise behind this notion is that saturated fat would raise LDL cholesterol, which in turn would clog the arteries and lead to heart diseases. Many studies were done, however they all had one fatal flaw.

The studies showing a link between saturated fats and heart disease were also grouping trans fats into the same category. Trans fats are fat molecules which have literally been transformed, such as the hydrogenation process vegetable oils undergo to become margarine.

Trans fatty acids can be linked to heart disease and other health problems, but it certainly isn’t fair to put naturally occurring saturated fats in the same category.

Since the hay day of the saturated fat myth, more and more scientific evidence is being released to prove just the opposite. Many indigenous cultures around the world value saturated fats for their nourishing properties.

The Maasai tribe in Africa drink full fat raw milk in abundance, in China women who can afford to are encouraged to eat up to 10 eggs per day.

Take a look at the Inuit of Northern Canada, they used to survive harsh winters eating mainly seal blubber and fish. Modern science is starting to see that the diets of our ancestors were far more balanced, you didn’t have any incidence of the diseases we are facing today.

Ancestral diet has a huge role to play in this, and as you can see, our ancestors weren’t afraid of a little fat. 

Over 50 Coconut Oil Uses – Some Might Surprise You

1. Coconut Oil for Cooking

Coconut oil is a great fat to cook with because it’s structure remains intact when heated. It doesn’t produce harmful by-products like most common cooking oils. (1)

2. Coconut Oil as a Substitute for Butter

Use coconut oil to replace butter in recipes, you can make anything from pie crust to brownies, rich sauces and curries. The flavor isn’t overbearing but you may get a faint tropical taste, most recipes that use any spices will cover up the taste of the coconut oil.

3. Great for Vegan and Paleo

Coconut oil is a key ingredient in most vegan raw pies and paleo treats, because it solidifies at room temperature (77f) it keeps treats firmly intact, giving them a great texture and taste (2).

4. Nutritional Food Booster

Add coconut oil to smoothies to make the nutrients in your fruits and vegetables more absorbable and also aid in balancing blood sugar. If you’re eating steamed veggies, be sure to generously coat them in coconut oil and good sea salt as the fat soluble vitamins will absorb far more efficiently (3).

5. Make Decadent Chocolate Treats

Mix with equal parts cacao powder and honey for a natural chocolate sauce, or allow it to set in the fridge in molds for healthy homemade chocolate treats (4).

6. Stimulant Free Appetite Suppressant

Take a tsp. of coconut oil before meals to feel more satiated.  This may be because of the way fats are metabolized in the body. Science has revealed that ketones (that are produced when you consume coconut oil) can lead to increased appetite reducing effects. (567)

7. Helps to Balance Hormones

Coconut oil is a healthy nourishing fat for providing your adrenals and thyroid with real nourishment for more balanced hormone levels (89).

8. More Energy and Boosts Metabolism

The MCT’s (medium chain triglycerides) in coconut oil create a sustained energy release for long term energy and also help boost metabolism and speed fat loss (10). Medium chain fatty acids aren’t stored as fat in the body, they are utilized immediately by the liver as a source of energy (11).

9. Balances Blood Sugar

Coconut oil releases over the course of many hours in the body, providing a solid energy source to help sustain blood sugar levels. A 2010 issue of the “Indian Journal of Pharmacology” published an animal study which discovered a diet supplemented with coconut oil led to improved glucose tolerance levels, as well as decreasing total cholesterol levels. Researchers said attributed effect to the presence of lauric acid, an MCT, in coconut oil (12). No more roller coaster ride once you’ve incorporated this healing fat in your day to day life.

10. Boosts Brain Function

Studies show the powerful effects coconut oil has on brain health (13). We can see it is incredibly useful in treating and preventing Alzheimer’s as well as just helping the average person to feel sharper and more alert.

11. Treating Cold Sores

The anti viral compounds in coconut oil help to heal cold sores faster and also provide pain relief (14).

12. Soothes Sore Throat

Melt a tsp. of coconut oil in hot lemon water to soothe an itchy irritated throat.  This will differ from person to person and most evidence was anecdotal.

13. Treament for Ear Aches and Infection

Simmer a bit of coconut oil with a garlic clove and use this anti bacterial (15) oil in the ear.

14. Treatment for Candida Overgrowth

Candida Albicans is a yeast and a parasite which steals vital energy from the body. The lauric acid in coconut oil helps kill off candida. (16)

15. Increase Immune Health

Roughly half the fat in coconut oil is lauric acid, a substance that converts into monolaurin, a monoglyceride which can annihilate lipid coated viruses (17), gram-negative bacteria and protozoa. Making it an effective treatment for ailments such as herpes virus, giardia lamblia, HIV and measles just to name a few.

16. Coconut Oil for Better Digestion

Taking coconut oil with a meal can help digestion as it lubricates the digestive tract allowing digested food to pass through much easier.

17. Fights Parasites

Lauric acid in coconut oil is anti parasitic, anti fungal, anti viral and anti bacterial, it helps create an inhospitable environment for those nasty parasites (18).

18. Effectively Heals Burns

You can use coconut oil to heal burns faster and provide instant soothing relief (19).

19. Treating Ulcers

Coconut oil helps to rebuild the gut walls and provides a mucilaginous effect to aid in easily digesting and passing food (20).

20. Getting Rid of Lice When Combine With Anise Seed Extract

One study showed that combined these are more effecting than the common lice treatment permethrin (21).

21. Anti-Inflammatory

Coconut oil has been shown to reduce inflammation in animal testing (22). Researchers also found that coconut oil has moderate analgesic activity and can help reduce swelling and relieve pain.

22. Reduces Fever

The same study as mentioned above also showed coconut oil to be effective in reducing fever. Ayurveda also deemed coconut oil to be a cooling oil long before modern medicine entered the scene.

23. Boosts Testosterone and Reduces Swollen Prostate in Animal Studies

One of the best foods for healthy hormones, not only is coconut oil useful in regulating the thyroid and adrenal glands but it’s also been found to lessen the incidence of prostate cancer (23).

24. Furniture Polish

Yes you can actually use coconut oil to shine your wood furniture, it’s likely less expensive and far less toxic than the commercial wood polish.

25. Leather Polish

Shine you shoes with a dollop of coconut oil on a dry rag for an all natural, petroleum alternative.

26. Use on Your Pets to Keep Fleas Away

Just as coconut works for humans to kill lice, it also works on animals to get rid of pesky critters.

27. Make Your Own Baby Wipes

Either use a half of a paper towel roll or reusable fabric and soak them in a mixture of 1 C hot water, 1 TBS coconut oil and 1 TBS Castile soap. This is a great baby wipe solution that it both a disinfectant and has a soothing, moisturizing effect.

28. Natural Diaper Rash Treatment

Even if you’re using amazing homemade baby wipes, the little ones can still get diaper rash, coconut oil is soothing and effective at relieving discomfort for your little one.

29. Massage Oil

Try warming the coconut oil in a double boiler with your favorite essential oils, this makes for a luscious spa like massage experience.

30. Warts

Apply coconut oil to warts daily and cover with a band aid. As mentioned above, the coconut oil is exceptional at infiltrating fungal infections and over the course of a month the warts should disappear.

31. Body Scrub

Combine equal parts sugar and coconut oil, you can add your favorite essential oils and use this as a body scrub while in the shower.

32. Moisturizer

You can use coconut oil on your entire body as a moisturizer, it’s great for nourishing the skin and preventing acne. Many people use it to prevent wrinkles as a facial moisturizer.

33. SPF Coconut Oil Blocks UV Rays by 30%

So lather up before heading to the beach, you’ll still be able to absorb beneficial vitamin D from the sun, which isn’t the case with regular sunblock (24).

34. Lubricant

Coconut oil is a wonderful alternative to petroleum based lubes. Though it should be noted that if you’re using latex condoms, coconut oil has the potential to weaken the latex, so instead opt for polyurethane.

35. Athletes Foot

Apply coconut oil to feet daily after a shower, for an extra anti-fungal effect mix in a few drops of tea tree essential oils (25).

36. Conditioning Hair Treatment

As a pre-shampoo hair treatment, coat hair in coconut oil the night before a morning shower (make sure to wear a shower cap to bed) concentrate the oil on the ends for super silky locks.

37. Lip Balm

Next time you run out of chap stick, try melting 1 1/2 Tbs of coconut oil with your favorite essential oils and 1 tsp of beeswax. Fill the chap stick tube with the melted oil and allow it to come to room temperature before using.

38. Hemorrhoids

Applying coconut oil directly to hemorrhoids helps alleviate swelling and soothes pain.

39. Dandruff

Try a scalp treatment with coconut and rosemary essential oil to treat dandruff, simply massage the combined oils into the scalp and allow it to seep in overnight. Wash hair as usual in the morning and repeat until the problem subsides (26).

40. Aftershave

Amazing that something so simple could be so effective in calming the inflammation associated with shaving.

41. Mosquito Bites

Apply directly to any bug bite to help soothe the itch and relieve swelling.

42. Makeup Remover

Coconut oil is an impressive eye makeup remover, it dissolves gucky mascara in an instant leaving your skin moisturized and clean.

43. Sunburn Relief

Ayurveda an ancient Indian medicine system, states coconut oil to be a cooling oil, it can provide great relief to burning itchy skin. Another great sunburn remedy is apple cider vinegar mixed with water, sprayed on the skin and allowed to dry. Apply coconut oil after ACV for even greater relief.

44. Acne

Both internally and externally, coconut oil is excellent for treating acne. From the inside it helps to balance hormones associated with causing acne. Externally you can apply it to pimples for the anti bacterial effects as well as reducing swelling and redness.

45. Shaving cream

If you want to completely avoid razor burn try using coconut oil instead of shaving cream.

46. Stretch marks

Treat stretch marks and scars with coconut oil when the pores are open after a bath or shower. You can also apply coconut oil to your belly to prevent stretch marks during pregnancy.

47. Perineal Massage During Pregnancy

Starting about a month before giving birth, massage the perineum with coconut oil to prevent tearing or necessity of episiotomy .

48. Eyelash Treatment For Super Lush Lashes

Apply a little coconut oil to your lashes before bed, this is especially useful if you wear eye makeup as it can cause hair loss and breakage over time.

49. Homemade Coconut Oil Soap

You can easily make your very own soap with just 3 ingredients and a crockpot check out this excellent photo tutorial for full instructions over here.

50. Cuticle Softener

Massage coconut oil into dry, hang nail prone cuticles, your nails will thank you.

51. Varicose Veins

Apply coconut oil daily to varicose veins and massage in really well, anecdotal reports show this to be an excellent method for dealing with varicose veins naturally.

52. Season Your Cast Iron

Use coconut oil to season your cast irons pans, once you’ve washed and dried them add a touch of coconut oil to keep them non-stick and rust free.

53. Start a Fire

Forget about bringing that jug of gasoline on your camping trip. Instead try soaking a few cotton balls in coconut oil and using them as a fire starter.

54. Save Money and Buy in Bulk

It takes a very long time for coconut oil to go rancid and now that you know how awesome it is you’re going to want to use it a lot!

Medium Chain Triglycerides

We should also note that countries with an abundant consumption of coconut are amongst some of the healthiest people on the planet today. It’s no accident that Kitivan people of Papua New Guinea consume ample amounts of coconut yet have zero incidence of modern ailments we see today (27).

Our current state of health in North America is ravaged with anxiety over fat, with obesity becoming an epidemic and heart disease close behind, people are looking for something to blame.

The ironic thing is fat does not make you fat. MCT’s (Medium Chain Triglycerides) in coconut oil have been shown to increase energy expenditure and metabolism by up to 5% in a twenty-four hour period.

A study done on 6 healthy men given medium chain triglycerides vs. long chain triglycerides found that the men consuming MCT’s ate almost 300 calories less per day than the other group (28).

MCT’s are also being used as a therapeutic treatment for reducing seizures associated with epilepsy. Researchers have found a diet high in fat and low in carbohydrates helps to greatly reduce seizures (29).

Like I mentioned above, coconut oil is extremely useful for people with Alzheimer’s disease, specifically the MCT’s which the liver breaks down into ketone bodies that the brain uses as fuel. One study showed immediate improvement with mild forms of Alzheimers after consumption of MCT’s (30).

Athletes take concentrated MCT oil for increased stamina during workouts and to ensure they stay lean.


The various uses of coconut oil, medicinal and otherwise are so pervasive that everyone should have this super food in their cupboards.  If you want to see even more benefits check these out as well Make sure to purchase pure, extra-virgin organic coconut oil to reap the full benefits. Any other uses you can think of? What’s your favorite way to include coconut oil in your life?

About the Author

Chantelle is passionate about food and natural medicine. Her blog, is all about exploring and celebrating the goodness of food through wholesome paleo recipes that maximize nourishment and supporting her local food system. She sees healthy eating as a gateway into the body and spirit as well as an opportunity to take a proactive approach to holistic wellness. Chantelle has studied in the fields of nutrition, herbalism, yoga and cooking. She is a passionate mama working at trying to create a better world for the next generation.

Le mythe qui vous fait saturés graisses, est arrivé dans la fin des années 1970. Les gens ont été amenés à croire des autorités de santé que les aliments riches en gras saturés sont à éviter. Les aliments comme le beurre, jaunes de œufs, les graisses animales et, bien sûr, l'huile de coco.
Le principe derrière cette notion, c'est que les graisses saturées augmenterait le cholestérol LDL, qui à son tour obstruer les artères et entraîner des maladies du cœur. De nombreuses études ont été faites, mais ils avaient tous une faille fatale.
Les études montrant un lien entre les gras saturés et les maladies cardiaques groupaient également des gras trans dans la même catégorie. Les gras trans sont des molécules de graisse qui ont littéralement été transformés, tels que l'hydrogénation des huiles végétales processus subir pour devenir la margarine.
Les acides gras trans peuvent être liés à des maladies cardiaques et autres problèmes de santé, mais ce n'est certainement pas juste de mettre en gras saturés naturels dans la même catégorie.
Depuis le jour de foin du mythe de gras saturés, plus scientifiquement est libéré pour prouver tout le contraire. Nombreuses cultures autochtones du monde entier apprécient les graisses saturées pour leurs propriétés nourrissantes.
La tribu des Masaï en Afrique boire de lait cru entier en abondance, en Chine, les femmes qui peuvent se le permettre sont encouragées à manger jusqu'à 10 œufs par jour.
Jetez un oeil à l'Inuit du Nord du Canada, ils ont utilisé pour survivre à des hivers rudes manger principalement les phoques et les poissons. La science moderne commence à voir que le régime alimentaire de nos ancêtres était beaucoup plus équilibré, vous n'aviez aucune incidence des maladies que nous sommes confrontés aujourd'hui.
Diète ancestrale a un rôle immense à jouer à cet égard, et comme vous pouvez le constater, nos ancêtres n'avaient pas peur d'un peu de graisse.
Plus de 50 utilisations de l'huile de coco certains pourraient vous surprendre
1. huile de coco pour cuisson
Huile de coco est une graisse excellente pour cuisiner parce que sa structure reste intact lorsqu'il est chauffé. Il ne produit pas de sous-produits nocifs comme les huiles de cuisson plus courantes. (1)
2. huile de coco comme substitut au beurre
Huile de coco permet de remplacer le beurre dans les recettes, vous pouvez faire quoi que ce soit de la pâte à tarte pour les brownies, les sauces riches et les currys. La saveur n'est pas dominateur, mais vous pouvez obtenir un léger goût tropical, la plupart des recettes qui utilisent n'importe quel épices couvrira le goût de l'huile de noix de coco.
3. idéal pour les végétaliens et paléo
Huile de coco est un ingrédient clé dans la plupart tartes de raw vegan et paléo traite, car elle solidifie à température ambiante (77f) il maintient fermement intact, traite en leur donnant une grande texture et le goût (2).
4. nutrition alimentaire Booster
Ajoute huile de noix de coco à smoothies pour rendre les nutriments dans les fruits et légumes plus absorbable, ainsi que l'aide à équilibrer la glycémie. Si vous mangez des légumes cuits à la vapeur, n'oubliez pas d'Enduisez-les généreusement dans l'huile de coco et le sel de mer bon puisque les vitamines liposolubles absorbera beaucoup plus efficacement (3).
5. faire des gâteries au chocolat décadents
Mélanger avec la poudre de cacao de parties égales et le miel pour une sauce au chocolat naturelle, ou lui permettre de mettre au réfrigérateur dans des moules pour les friandises chocolatées maison saines (4).
6. stimulant libre coupe-faim
Prendre une c. à thé d'huile de noix de coco avant les repas pour se sentir plus rassasié. C'est peut-être à cause de la façon dont les graisses sont métabolisés dans le corps. Science a révélé que cétones (qui sont produites lorsque vous consommez de l'huile de coco) peuvent conduire à l'augmentation de l'appétit réduire les effets. (5, 6, 7)
7. aide à l'équilibre Hormones
Huile de coco est une graisse saine et nourrissante pour la fourniture de vos glandes surrénales et thyroïde avec véritable nourriture pour plus équilibré les niveaux d'hormones (8, 9).
8. plus d'énergie et stimule le métabolisme
De la MCT (triglycérides à chaîne moyenne) dans de l'huile de noix de coco créer une libération d'une énergie durable pour l'énergie à long terme et aussi aide le métabolisme stimuler et perte de graisse de vitesse (10). Acides gras à chaînes moyennes ne sont pas stockées sous forme de graisse dans le corps, ils sont utilisés immédiatement par le foie comme une source d'énergie (11).
9. soldes sucre dans le sang
Huile de coco libère au cours de nombreuses heures dans le corps, fournissant une source d'énergie solide pour aider à maintenir la glycémie. Un numéro de 2010 de le « Indian Journal of Pharmacology » a publié une étude animale qui découvrit un régime additionné d'huile de coco a conduit à des niveaux de tolérance améliorée de glucose, mais aussi de baisse des taux de cholestérol total. Chercheurs ledit effet attribué à la présence d'acide laurique, MCT, dans de l'huile de noix de coco (12). Aucun plus de montagnes russes ne rouler une fois que vous avez incorporé cette graisse de guérison dans votre vie quotidienne.
10. stimule le cerveau fonction
Des études montrent que l'huile de noix de coco de puissants effets a sur la santé du cerveau (13). On voit que c'est incroyablement utile pour traiter et prévenir Alzheimer ainsi que d'aider juste la personne moyenne pour se sentir plus nette et plus alerte.
11. traiter l'herpès labial
Les composés anti virales dans l'huile de coco aident à guérir plus rapidement les boutons de fièvre et également fournir le soulagement de la douleur (14).
12. apaise les maux de gorge
Faire fondre une c. à thé d'huile de noix de coco dans l'eau chaude au citron pour calmer l'irritation de la gorge irritée. Cela sera différent d'une personne à l'autre et la plupart des preuves étaient anecdotique.
13. traitement pour les maux d'oreille et Infection
Laisser mijoter un peu d'huile de noix de coco avec une gousse d'ail et utiliser cette huile bactérienne (15) dans l'oreille anti.
14. traitement de la candidose
Candida Albicans est une levure et un parasite qui vole l'énergie vitale du corps. L'acide laurique dans l'huile de coco aide à tuer candida. (16)
15. augmenter la santé immunitaire
Environ la moitié du gras dans l'huile de noix de coco est l'acide laurique, une substance qui se transforme en monolaurine, un monoglycéride qui peut anéantir les lipides enduit virus (17), les bactéries Gram-négatives et les protozoaires. Ce qui en fait un traitement efficace pour les affections telles que le virus de l'herpès, giardia lamblia, de VIH et de la rougeole juste pour n'en nommer que quelques-uns.
16. huile de coco pour une meilleure Digestion
Prendre huile de coco avec un repas peut aider à la digestion car il lubrifie le tube digestif, ce qui permet de passer beaucoup plus facilement les aliments digérés.
17. combat les Parasites
L'acide laurique dans de l'huile de noix de coco est anti parasite, anti fongique, anti viral et anti bactérienne, il contribue à créer un environnement hostile pour ces parasites désagréables (18).
18. effectivement guérit Burns
Vous pouvez utiliser l'huile de coco pour guérir les brûlures plus rapidement et à fournir un soulagement apaisant immédiat (19).
19. traitement des ulcères
Huile de coco aide à reconstruire les parois de l'intestin et fournit un effet mucilagineux pour aider à facilement digérer et en passant les aliments (20).
20. se débarrasser des poux quand combiner avec de l'extrait de graines d'anis
Une étude a montré que combiné ces sont plus effectuer que la perméthrine commune de traitement des poux (21).
21. anti-inflammatoire
Huile de coco a été démontré pour réduire l'inflammation dans les essais (22) sur les animaux. Chercheurs ont également constaté que l'huile de noix de coco a une activité analgésique modérée et peut aider à réduire l'enflure et de soulager la douleur.
22. réduit la fièvre
La même étude comme indiqué plus haut de l'huile de coco également a montré pour être efficace pour réduire la fièvre. Ayurveda considère en outre l'huile de coco pour une huile de refroidissement longue avant que la médecine moderne est entré en scène.
23. augmente la testostérone et réduit la Prostate enflée dans les études animales
Un des meilleurs aliments pour les hormones en bonne santé, est non seulement utile dans la régulation de la thyroïde et les glandes surrénales de huile de coco, mais on trouve aussi de réduire l'incidence du cancer de la prostate (23).
24. encaustique
Oui, vous pouvez réellement utiliser l'huile de coco de briller vos meubles en bois, c'est probablement moins cher et beaucoup moins toxique que le vernis bois commercial.
25. cuir vernis
Vous briller chaussures avec une cuillerée d'huile de coco sur un chiffon sec pour une alternative de pétrole naturel, tous.
26. utiliser sur vos animaux de compagnie pour éloigner les puces
Tout comme la noix de coco fonctionne pour les êtres humains à tuer les poux, il travaille également sur les animaux pour se débarrasser des bestioles embêtantes.
27. faire votre propre lingettes pour bébé
Soit utiliser une moitié d'un tissu de rouleau ou réutilisable de serviette en papier et les tremper dans un mélange d'eau chaude de 1 C, 1 soupe d'huile de noix de coco et 1 savon de Castille du SCT. Il s'agit d'une solution d'essuyer bébé grande qu'elle les deux un désinfectant et une apaisante, hydratante effet.
28. traitement de l'érythème couche-culotte naturel
Même si vous utilisez des lingettes pour bébé fait maison incroyable, les plus petits peuvent toujours obtenir érythème papulo-érosif, huile de coco est apaisante et efficace pour soulager l'inconfort pour votre tout-petit.
29. huile de massage
Essayez le réchauffement de l'huile de noix de coco dans un bain-marie avec vos huiles essentielles préférées, ceci en fait un spa pulpeuse comme expérience de massage.
30. les verrues
Appliquer l'huile de coco à verrues quotidiennement et recouvrir d'un pansement. Comme mentionné ci-dessus, l'huile de noix de coco est exceptionnelle à s'infiltrer dans les infections fongiques et au cours d'un mois, les verrues devraient disparaître.
31. gommage
Combiner des parts égales de sucre et d'huile de coco, vous pouvez ajouter vos huiles essentielles préférées et utiliser cela comme un gommage du corps dans la douche.
32. crème hydratante
Vous pouvez utiliser l'huile de coco sur tout le corps comme une crème hydratante, c'est génial pour nourrir la peau et prévenir l'acné. Beaucoup de personnes l'utilisent pour prévenir les rides comme un hydratant pour le visage.
33. huile de coco SPF bloque les rayons UV de 30 %
Donc mousser avant de se rendre à la plage, vous serez toujours en mesure d'absorber bénéfique vitamine D du soleil, ce qui n'est pas le cas avec écran solaire régulière (24).
34. lubrifiant
Huile de coco est une merveilleuse alternative aux lubrifiants basé de pétrole. Bien qu'il est à noter que si vous utilisez des préservatifs en latex, huile de coco a le potentiel d'affaiblir le latex, donc au lieu d'opter pour le polyuréthane.
35. pied d'athlète
Appliquer l'huile de coco à pieds par jour après une douche, un mélange d'effet supplémentaire antifongiques dans quelques gouttes d'huiles essentielles de tea tree (25).
36. climatisation traitement de cheveux
Comme traitement avant Shampooing cheveux, cheveux manteau dans l'huile de noix de coco la nuit avant une douche le matin (assurez-vous de porter un bonnet de douche au lit) concentrer l'huile sur les extrémités pour super soyeux serrures.
37. baume à lèvres
Prochaine fois que vous dépassez le chap stick, essayer de faire fondre 1 1/2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco avec vos huiles essentielles préférées et 1 c. à thé de cire d'abeille. Remplir le tube de chap stick avec l'huile fondu et laissez-la revenir à température ambiante avant de l'utiliser.
38. hémorroïdes
Appliquer l'huile de noix de coco directement à des hémorroïdes aide à soulager l'enflure et soulage la douleur.
39. pellicules
Essayez un traitement du cuir chevelu avec des huiles essentielles de noix de coco et de romarin pour traiter les pellicules, il suffit de masser les huiles combinées dans le cuir chevelu et autorisez-le à s'infiltrer dans la nuit. Laver les cheveux comme d'habitude dans la matinée et Répétez jusqu'à ce que le problème disparaisse (26).
40. après rasage
Incroyable de voir que quelque chose de si simple pourrait être si efficace pour calmer l'inflammation associée à raser.
41. les piqûres de moustiques
Appliquer directement à toute morsure de bogue pour aider à apaiser les démangeaisons et soulager l'enflure.
42. un démaquillant
Huile de coco est un démaquillant pour les yeux impressionnant, il dissout mascara gucky en un instant, laissant votre peau hydratée et propre.
43. coup de soleil Relief
Ayurveda, un système de la médecine indienne, l'huile de coco une huile de refroidissement, d'États, il peut fournir grand soulagement à brûler les démangeaisons de la peau. Un autre remède de grand coup de soleil est le vinaigre de cidre de pomme mélangé à l'eau, vaporisé sur la peau et laisser pour sécher. Appliquer l'huile de coco après ACV pour soulager encore plus grande.
44. l'acné
Tant interne qu'externe, l'huile de coco est excellente pour le traitement de l'acné. De l'intérieur, elle aide à équilibrer les hormones associées qui provoque l'acné. Extérieurement vous pouvez l'appliquer à picots pour les effets antis bactériennes ainsi que réduire l'enflure et rougeur.
45. crème à raser
Si vous voulez éviter complètement razor burn try à l'aide de l'huile de coco au lieu de la crème à raser.
46. les vergetures
Traiter les vergetures et les cicatrices avec de l'huile de noix de coco lorsque les pores sont ouverts après le bain ou la douche. Vous pouvez également appliquer l'huile de coco à votre ventre pour prévenir les vergetures pendant la grossesse.
47. périnéale Massage pendant la grossesse
Depuis environ un mois avant l'accouchement, le massage du périnée avec l'huile de coco pour éviter le déchirement ou la nécessité de l'épisiotomie.
48. cils traitement pour Super Lush Lashes
Appliquer un peu d'huile de noix de coco à vos cils avant de se coucher, ceci est particulièrement utile si vous portez le maquillage pour les yeux car il peut causer la perte de cheveux et la rupture avec le temps.
49. savon à l'huile de noix de coco maison
Vous pouvez facilement faire votre propre savon avec seulement 3 ingrédients et une mijoteuse consulter ce tutoriel photo excellente pour les instructions complètes ici.
50. adoucisseur de cuticule
Huile de massage coco dans coup sec, ongles cuticules sujettes, vos ongles vont remerciera.
51. les varices
Appliquez l'huile de coco quotidiennement pour varices veines et massez en vraiment bien, des rapports anecdotiques montrent c'est une excellente méthode pour faire face aux varices naturellement.
52. Assaisonnez votre fonte
Utiliser de l'huile de noix de coco pour assaisonner vos casseroles de fontes, une fois que vous avez lavé et séché les ajoutent une touche d'huile de noix de coco pour les garder anti-adhésif et rouille libre.
53. allumer un feu
Oubliez tout ce qui porte cette cruche d'essence sur votre voyage de camping. Plutôt essayer trempage quelques boules de coton dans l'huile de noix de coco et les utiliser comme un allume-feu.
54. économisez l'argent et acheter en vrac
Il faut beaucoup de temps pour l'huile de noix de coco à rancir et maintenant que vous savez comment c'est génial que vous allez vouloir utiliser beaucoup !
Triglycérides à chaîne moyenne
Il faut aussi noter que les pays ayant une consommation abondante de noix de coco sont aujourd'hui parmi certaines des personnes plus saines sur la planète. C' est aucun par hasard que Kitivan peuple de Papouasie Nouvelle-Guinée consomme de grandes quantités de noix de coco encore n'avoir zéro incidence de maladies modernes que nous voyons aujourd'hui (27).
Notre état actuel de la santé en Amérique du nord est ravagé avec anxiété au cours de la graisse, avec l'obésité devient une épidémie et cardiopathie près derrière, les gens recherchent quelque chose à blâmer.
L'ironie, c'est la graisse ne vous rend pas gras. MCT (triglycérides à chaîne moyenne) dans de l'huile de noix de coco a été démontré pour augmenter les dépenses énergétiques et métabolisme jusqu'à 5 % par période de vingt-quatre heures.
Une étude réalisée sur 6 hommes en bonne santé compte tenu des triglycérides à chaîne moyenne vs longue chaîne triglycérides a trouvé que les hommes consommant du MCT mangeaient presque 300 calories de moins par jour que l'autre groupe (28).
MCT servent également d'un traitement thérapeutique pour la réduction des convulsions associées à l'épilepsie. Les chercheurs ont trouvé une alimentation riche en graisses et pauvre en hydrates de carbone permet de réduire considérablement les saisies (29).
Comme je l'ai mentionné plus haut, l'huile de coco est extrêmement utile pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, de spécifiquement la MCT laquelle le foie se décompose en corps cétoniques que le cerveau utilise comme combustible. Une étude a montré une amélioration immédiate avec des formes bénignes de la maladie d'Alzheimer après consommation de MCT (30).
Athlètes prennent concentré MCT huile pour augmenté l'endurance pendant l'entraînement et pour s'assurer qu'ils restent maigres.
Les diverses utilisations de l'huile de coco, médicinal ou autre sont tellement omniprésentes que chacun devrait avoir ce super aliment dans les armoires.
Si vous voulez voir encore plus d'avantages à vérifier ces ainsi assurez-vous d'acheter pure, extra vierge huile bio de noix de coco pour récolter tous les avantages. Toute autre utilisation vous pouvez penser ? Quelle est votre façon préférée de comprennent l'huile de noix de coco dans votre vie ?
A propos de l'auteur
Chantelle est un passionné de la nourriture et la médecine naturelle. Son blog, consiste à explorer et de fête de la bonté des aliments par le biais de recettes paléo sains qui maximisent la nourriture et de soutenir son système alimentaire local. Elle voit une alimentation saine comme une porte d'entrée dans le corps et d'esprit mais aussi l'occasion d'adopter une approche proactive de bien-être holistique. Chantelle a étudié dans les domaines de la nutrition, phytothérapie, yoga et cuisine. Elle est une maman passionnée travaillant à essayer de créer un monde meilleur pour la prochaine génération.

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